YogHabitat intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del Yoga (conocidas como ashtanga yoga) según lo expuesto por Patañjali en sus Yoga sūtras. Enfatiza el Vinyasa (movimiento sincronizado con la respiración) mediante un método progresivo de series de posturas con una respiración específica (ujjāyī prānāyāma).
Esta práctica produce calor interno. Este calor purifica los músculos y los órganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este método requiere mucha elasticidad y fuerza muscular, y está recomendado para quienes deseen bajar de peso y aumentar su fuerza y elasticidad.
Practicar Yoga no es cuestión de fuerza o flexibilidad sino de cómo el Praña (el viento de tu cuerpo, su fuerza vital) se mueve, se transforma y se conserva. Es dejar que tu respiración sea la esponja que absorbe tanto a tu cuerpo como a tu mente.
Dejar que el oleaje de tus respiraciones te mueva durante las diferentes posturas. Sentir cómo tu respiración recorre tus parajes internos. Dejar que las posturas de Yoga sean absorbidas, no realizadas, alcanzar la relajación que te brinda la plena concentración.
La relajación se refleja en hacer las cosas mejor y más completamente. Entre más completamente estés compenetrado con tu mente, cuerpo y respiración en este momento, estarás más vivo. Sentirás, pensarás y te moverás mejor.
Cuando tu mente se enfoca en el momento presente, en tu cuerpo y tu respiración, simplemente regresa a casa y permite que nuestro organismo realice sus procesos adecuada y tranquilamente provocando equilibrio y salud. Esta simple acción trae relajación y renovación a todas las células de tu cuerpo y se refleja en menor tensión, alegría y vitalidad.
Conoce el Yoga realizando una clases gratuita, o asistiendo a una plática de introducción al Yoga y a la Meditación o contemplando la demostración de posturas de Yoga realizada por profesores del centro. Aprende a escuchar a tu cuerpo y has tuyas las herramientas de esta sabiduría.